HSPをカミングアウトするかどうか（１）

こんにちは、リエコです。

湿度が苦手な私としては、秋から冬へのこの時期は

（乾燥しすぎは困るけれど）たいへん快適でありがたいです。

わかってもらいたいという欲求

さて、自分がHSPであるとわかって

それを受け入れた次に体験するのは、

まわりの人はどうなんだろう？（まわりにHSPはいるのかな？）

という関心や

HSPであることを身近な人にわかってもらいたいという

欲求かと思います。

（このブログのアクセス解析をみると、セルフチェック

へのアクセスが非常に多いです。読んでくれる方々は、

HSPの特性に向き合おうというところかもしれませんね。

そうだとしたら、今回の記事はちょい先のこと、として

読んでいただけるとうれしいです）

「私ってこうだったんだよ！それで全部OKなんだよ！」を

伝えたくなるのはごく自然だと思います。

ただ、HSPに由来する生きづらさを抱えてきたため、

「HSPという概念をわかってもらう」と

「自分の生きづらさをわかってもらう」という欲求とを

混同しやすい気がします。後者はややもすると被害者感を

強調して反感を買う可能性があるんじゃないかな～と

感じます。

カミングアウト

カミングアウトとは

「社会一般に誤解や偏見を受けている（同性愛者などの）

少数派の主義・立場であることを公表すること。」

ということです。

HSPの場合、みんなと同じようにタフに振る舞わなければならない

と感じさせられる、

繊細さを否定されるというようなことが

社会からの抑圧と言えるでしょうか。

カミングアウトするメリットとしては、

• 自分のまわりの人たちに特徴をわかってもらえる
• 具体的にどう対応してもらいたいか伝えられる
• 仲間がみつかるかもしれない

デメリットとしては、

• 無知・無理解な反応、議論に巻き込まれてさらに疲弊する。

などがあります。

周囲の反応あれこれ

　私自身が、いくつかの集まり（数人～10人程度）や、一対一でHSPについて

カミングアウトしたところ、反応がいくつかに分かれました。

1～４に分けてみましたが、４は読むだけでもけっこう不快かもしれないので、

ちょっと今はその気力がないかもという方は　番外編　まで飛ばすなど、

迂回してくださいね。

１．質問する：

もっとも快適に感じたリアクションは、「あなたは何に対して過敏なのですか？」と

具体的に質問し、「私の場合はLEDの光が目に刺さるように感じます」とその場所で

実際に点灯していたLED照明を指したら、すぐ消してくれたことです。

これは大変嬉しかった例です。

対策を実行してくれるのが「理解」の表れだと思います。

２．同調する：

特質を説明していると「えっ、私もそうなんじゃないかと思ってきた…」

「○○（身近な人）はそれっぽいかも…？」と自分へあてはまるかどうかを探る

パターン。HSP仲間が見つかるかもしれないのは、ここでしょうか。

３．無反応：

そうなのですね、という感じで無言で聞いており

特に積極的なフィードバックがない。ちょっと警戒しているか、

または無関心な空気感。あるいは好意ある無関心。

４．類型にあてはめる：

最近よくある新型ウツや発達障害なんかと同じだよね？

新しく言葉が出来ただけでしょ？一種のはやりでしょ？というニュアンス。

（新しい言葉が与えられたということは、その概念が表現可能になって、

あてはまる人が可視化されるということなんですけどね！！）

新しい概念に出会った時、既に自分が知っていることとの似ている点を見つけて

安心しようという理解のパターンでしょうか。

（これは私も無意識にやってしまうことがありますし、この記事自体もそうかもね！）

単なる否定、拒否、抵抗、侮蔑かもしれません。

いずれにしても、否定的・攻撃的な反応をしてくる人は、「そう表現した」

というだけです。

それはその人の課題であって、カミングアウトしたHSPの課題ではありません。

ただ、既知に当てはめる場合も、理解しようとする姿勢で

「（感覚が鋭いのは）犬の嗅覚が優れているような感じですか？」のような反応をする人もいました。当たらずといえども遠からず！ですね。

 番外編：

番外編としては、ESPと聞き違えて「超能力ですか！すごいですね！」みたいな

反応がありました。これは私の発音がもっとはっきり「エイチ・エス・ピー」と言うか、文字で見せればよかったのでしょうね。反省、反省。

また、言葉や行動以外の感触として、「ひといちばい繊細な～」

という説明をすると、けっこう自分でも繊細で鋭敏だと

自負している人なのか、ちょっとカチンとくる人もいるようでした。

少数派が自分のマイノリティを主張すると、多数派はマジョリティとしての何かを

おびやかされるような心理があるのかもしれません。

カミングアウトは別に繊細自慢をしているわけではありません。

この点を非HSPの友人に相談したところ、こういう表現はどうだろう？ということで、

「繊細さゆえに苦しむ・傷つく人」のような例を提案されました。即採用！です。

以下、（２）に続きます。